통풍 우리 몸에 바람이 분다. 덥다고 맥주, 하이볼, 맥사 벌컥벌컥 마시면…

통풍 우리 몸에 바람이 분다. 덥다고 맥주, 하이볼, 맥사 벌컥벌컥 마시면…

통풍 우리 몸에 바람이 분다. 여름철 통풍주의보!

제주 자연주의의원 신영태 원장

여름철 통풍의 위험성

• 여름철 음료 소비: 무더운 여름에 많은 사람들이 시원한 맥주나 하이볼, 맥사를 마시며 더위를 달래는 경향이 있다.
• 건강 위험: 이러한 음료 소비는 건강에 치명적일 수 있으며, 특히 통풍의 발병률이 높아지는 원인이 된다.
• 통풍의 특성: 통풍은 여름철에 유독 발병률이 높아지며, 바람만 스쳐도 아프다고 할 만큼 심한 통증을 유발한다.
• 발병 시기: 통풍은 통상적으로 1년 중 6~8월에 가장 많이 발생하는 질환이다.

통풍의 정의와 원인

• 통풍의 정의: 통풍은 체내에 과도하게 축적된 요산이 뾰족한 결정체를 형성하여 염증 반응을 일으키는 대사성 질환이다.
• 요산의 생성: 요산은 퓨린이라는 물질이 분해되면서 생기는 잔여물로, 신장을 통해 소변으로 배출된다.
• 과다 생성 원인: 요산이 과다 생성되거나 잘 배출되지 못할 경우, 체내에 쌓이게 되어 면역계가 이를 적으로 착각하고 공격하여 염증 반응이 일어난다.
• 유전적 요인: 통풍의 발병에는 유전적 요인이나 식습관 등이 영향을 미친다.

여름철 식습관과 통풍

• 여름철 식음료: 여름철에 즐겨 찾는 아이스크림, 탄산음료, 주스 등은 과당이 많이 첨가되어 있어 체내 요산을 증가시키는 역할을 한다.
• 맥주 소비: 날이 더워지면 소비량이 증가하는 맥주도 요산 수치를 높이는 요인이다.
• 알코올의 영향: 맥주뿐만 아니라 위스키 등 알코올이 함유된 주류는 신장에서의 요산 배설을 억제하여 통풍 발병 위험을 증가시킨다.
• 식습관 주의: 여름철에는 이러한 식습관을 주의해야 하며, 특히 과당이 많은 음료의 섭취를 줄이는 것이 중요하다.

하이볼과 맥사의 위험성

• 혼합술의 인기: 최근 젊은층 사이에서 인기를 끌고 있는 하이볼과 맥사는 더욱 위험한 음료로 분류된다.
• 요산 배출 억제: 알코올로 인한 요산 배출 억제와 음료 속 과당으로 인한 요산 증가가 동시에 일어난다.
• 단백질 섭취 주의: 고단백 식품을 권장량 이상으로 섭취할 경우, 대사 과정에서 요산이 과다 생성될 수 있다.
• 탈수 현상: 여름철의 탈수 현상도 통풍 환자 수를 높이는 원인 중 하나이다.

통풍의 증상과 통증

• 관절 발생 부위: 통풍은 엄지발가락, 발등, 발목, 손가락, 무릎 등 여러 관절에서 발생할 수 있으며, 특히 엄지발가락에서 많이 발생한다.
• 극심한 통증: 통풍의 가장 대표적인 증상은 바람만 스쳐도 견딜 수 없을 정도의 극심한 통증이다.
• 통증의 시간적 특성: 통증은 대개 낮보다 밤에 더 심해지며, 몇 시간 내에 사라지기도 하지만 몇 주간 지속될 수도 있다.
• 부종과 열감: 통증 외에도 관절이 심하게 붓고 빨갛게 변하는 증상, 끈적한 땀, 메스꺼움, 어지러움 등의 증상이 나타날 수 있다.

통풍 예방 방법

• 요산 수치 관리: 통풍 예방의 핵심은 요산 수치 관리에 있다.
• 식이요법: 퓨린이 많이 함유된 고기류, 곱창, 내장, 등푸른 생선 등의 섭취를 줄이고, 과당이 많이 들어간 음료수와 가공식품을 피하는 것이 좋다.
• 유제품의 효과: 우유나 저지방 유제품, 채소와 같은 퓨린이 적은 음식은 요산을 떨어뜨리는 효과가 있다.
• 수분 섭취: 충분한 물을 마시면 소변을 통한 요산 배출을 돕고, 체중 감량에도 도움이 된다.

통풍 치료의 중요성

• 적절한 치료 필요성: 통풍이 발생했을 경우 반드시 적절한 치료를 받아야 한다.
• 만성 결정성 통풍: 적절한 치료를 받지 않으면 만성 결정성 통풍으로 진행되어 관절 손상과 변형이 일어날 수 있다.
• 재발 위험: 통풍은 재발이 잦기 때문에 적절한 치료를 받지 않으면 2년 내에 80%가 재발할 수 있다.
• 의사와 상담: 혈중 요산 수치가 정상화되었다고 해서 의사와 상의 없이 약이나 치료를 중단하는 것은 위험하다.

여름철 통풍 관리의 필요성

• 여름철 유혹: 무더운 여름에 시원한 맥주나 달콤한 음료수의 유혹이 크지만, 이러한 습관이 통풍 발병의 위험을 높인다.
• 예방의 중요성: 통풍 없는 시원한 여름을 보내기 위해서는 이러한 위험 요소를 유념해야 한다.
• 건강한 생활습관: 건강한 생활습관을 유지하는 것이 통풍 예방에 필수적이다.
• 정보의 중요성: 통풍에 대한 올바른 정보와 예방 방법을 알고 실천하는 것이 중요하다.

https://youtu.be/PF9XwKP4t58

 

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