유방암, 생활습관 개선으로 예방 가능!
유방암은 전 세계 여성에게 가장 흔한 암 중 하나이며, 우리나라에서도 여성암 발생률 1위, 사망률 2위를 차지하는 무서운 질환입니다. 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하지만, 생활습관 개선을 통해 유방암 발생 위험을 크게 줄일 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 유방암 예방을 위한 생활습관 개선 건강한 체중 유지: 비만은 유방암 발생 위험을 높이는 주요 요인입니다. BMI 23kg/m^2 이상인 경우 유방암 발생 위험이 증가하기 때문에, 적절한 운동과 식단 관리를 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 식품을 충분히 섭취하고, 동물성 지방이 많은 음식, 가공식품, 설탕 첨가 식품 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 특히, 과일과 ..
2024. 2. 20.
입에서 쓴맛, 그 원인과 대처법
입에서 쓴맛이 나는 현상은 일시적으로 경험할 수 있는 것이지만, 갑자기 발생하거나 지속적인 경우 주의가 필요합니다. 이 증상은 구강 내 문제와 내부 장기의 질환 두 가지 주요 원인이 있습니다. 1. 구강 내 문제: 충치, 잇몸 질환, 치석 등으로 인해 침샘 분비가 감소하면 입이 건조해지며 쓴맛이 발생할 수 있습니다. 구강건조증은 이러한 증상을 유발할 수 있는데, 치과 진료를 통해 치료하면 증상이 완화될 수 있습니다. 2. 내부 장기의 질환: 위식도 역류로 인해 위산이 식도로 역류하면 입안으로 올라와 쓴맛을 유발할 수 있습니다. 담낭 질환, 췌장 염증, 간기능 저하, 신장기능 저하, 당뇨병, 갑상선 기능 이상 등 다양한 내부 장기 질환이 쓴맛을 유발할 수 있습니다. 일부 약물 복용도 입에서 쓴맛을 일으킬 ..
2024. 2. 17.
