식단 썸네일형 리스트형 한국인의 밥상 혁명: 대장암 위험 낮추는 식습관의 힘 식탁 위의 작은 변화, 대장암을 막는 한국인의 지혜국내 암 발생 통계에서 대장암은 매우 높은 비중을 차지하고 있으며, 이는 점차 서구화되는 한국인의 식생활과 밀접한 연관이 있는 것으로 분석됩니다. 하지만 암 예방에 있어 절망만 있는 것은 아닙니다. 전문가들은 우리가 매일 접하는 식탁 위에서부터 시작하는 작은 변화가 대장암 발생 위험을 상당 수준 낮출 수 있다고 입을 모읍니다. 특정 음식 섭취를 늘리거나 제한하는 것만으로도 의미 있는 예방 효과를 거둘 수 있다는 희망적인 메시지입니다.그렇다면 한국인의 고유한 식습관 특성을 고려했을 때, 대장암 예방을 위한 구체적인 식단 지침은 무엇일까요? 2025년 7월 2일자 보도에서도 강조됐듯이, 식탁 위에서 어떤 사소한 변화들이 우리를 대장암의 위협으로부터 보호할 수.. 더보기 식물성 대체육은 심장건강에 좋다? 나쁘다? 헷깔리는 진실! 식물성 대체육은 심장건강에 좋다? 나쁘다? 헷깔리는 진실![더뉴스메디칼 | 이로움 기자]식물성 대체육의 인기 상승최근 건강과 환경에 대한 관심이 높아지면서 식물성 대체육이 주목받고 있다.식물성 대체육은 실제 고기와 비슷한 맛과 식감을 구현하면서도 심혈관 건강에 유익하다는 연구 결과가 발표되었다.이러한 연구 결과는 많은 사람들의 관심을 끌고 있으며, 소비자들 사이에서의 혼란이 가중되고 있다.초가공식품의 위험성에 대한 경고도 함께 제기되고 있어, 소비자들은 선택에 주의해야 한다.PBMA의 심장 건강 효과최근 캐나다 심장학회지에 발표된 연구에 따르면, 식물성 대체육(Plant-based meat alternatives, PBMA)이 실제 고기보다 심혈관 건강에 더 유익하다는 결과가 나왔다.연구는 1970년부터.. 더보기 당뇨병 환자 식단 무엇을 피해야 하나? 당뇨병 환자 식단, 고당분, 고지방, 고열량, 알코올 식단은 가급적 자제해야.당뇨병 개요당뇨병 정의: 당뇨병은 혈당 조절에 관여하는 인슐린 호르몬의 분비나 흡수 능력이 저하되어 혈당 농도가 높아지는 대사성 질환이다.혈당 조절의 중요성: 혈당 조절이 원활하지 않으면 여러 가지 건강 문제를 초래할 수 있다.대사성 질환의 특성: 대사성 질환은 신체의 대사 과정에 영향을 미치는 질환으로, 당뇨병은 그 대표적인 예이다.인슐린의 역할: 인슐린은 혈당을 조절하는 중요한 호르몬으로, 그 분비와 작용이 원활해야 건강을 유지할 수 있다.당뇨병 환자의 식단 주의사항식사와 생활습관의 중요성: 당뇨병 환자는 혈당을 안정적으로 유지하기 위해 식사와 생활습관에 많은 주의를 기울여야 한다.혈당 상승의 위험: 부주의한 식사는 혈당을 .. 더보기 위암 예방에 진짜 좋은게 뭐야? 위암 예방에 진짜 좋은게 뭐야?균형 잡힌 식단과 건강한 생활습관 유지가 핵심이야.A씨처럼, 어렸을 때부터 밤늦게까지 일하고, 패스트푸드나 포장음식에 눈 돌리고, 술과 담배도 즐겼는데 건강에 대해서는 항상 자신감 넘쳤어. 그런데 어느 날 갑자기 복통과 위산 역류 증상이 올라와서 병원 가봤더니 위암 판정 받았어. 충격이었겠지?이런 위암, 누구에게나 올 수 있는 거야. 근데 이렇게 하면 위암 발생률을 확실히 낮출 수 있어. 그게 바로 '균형 잡힌 식단'이야. 그럼 어떤 음식이 위암 예방에 좋을까?과일과 채소 많이 먹기 : 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부해서 위암 예방에 좋아. 하루에 5회 이상 먹으면 더 좋아.발효 식품 섭취 : 김치, 된장, 청국장 같은 건 유익한 유산균이 많아서 위에 좋아.식이섬유 많은 .. 더보기 이전 1 다음
