숙면전략 썸네일형 리스트형 멜라토닌과 수면: 불면증 극복을 위한 현대인의 필수 가이드 멜라토닌과 수면: 불면증 극복을 위한 현대인의 필수 가이드멜라토닌과 수면, 불면증, 선진국의 전염병으로 떠오르다불면증의 증가와 WHO의 경고세계보건기구(WHO)는 불면증을 “선진국형 전염병”으로 분류하고 있다.현대인들의 삶에서 불면증은 점점 더 큰 문제로 대두되고 있으며, 이는 사회적, 경제적 영향을 미칠 수 있다.통계에 따르면, 선진국에서는 평균 수면 시간이 줄어들고 있으며, 60세 이상의 약 60%가 불면증을 겪고 있다.노년층의 불면증은 단순한 수면 부족을 넘어 신체 및 정신 건강에 심각한 영향을 미친다.불면증의 원인 분석현대인의 불면증은 복합적인 원인에서 비롯된다.주요 요인:지나치게 밝은 조명낮은 신체활동스마트폰 사용만성 스트레스다중 약물 복용스마트폰에서 발생하는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제하.. 더보기 이전 1 다음
