유방암, 생활습관 개선으로 예방 가능!
유방암은 전 세계 여성에게 가장 흔한 암 중 하나이며, 우리나라에서도 여성암 발생률 1위, 사망률 2위를 차지하는 무서운 질환입니다. 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하지만, 생활습관 개선을 통해 유방암 발생 위험을 크게 줄일 수 있다는 사실 알고 계셨나요?유방암 예방을 위한 생활습관 개선건강한 체중 유지: 비만은 유방암 발생 위험을 높이는 주요 요인입니다. BMI 23kg/m^2 이상인 경우 유방암 발생 위험이 증가하기 때문에, 적절한 운동과 식단 관리를 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.균형 잡힌 식단 섭취: 과일, 채소, 통곡물 등 식이섬유가 풍부한 식품을 충분히 섭취하고, 동물성 지방이 많은 음식, 가공식품, 설탕 첨가 식품 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 특히, 과일과 채소에..
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