섬유질 썸네일형 리스트형 한국인의 밥상 혁명: 대장암 위험 낮추는 식습관의 힘 식탁 위의 작은 변화, 대장암을 막는 한국인의 지혜국내 암 발생 통계에서 대장암은 매우 높은 비중을 차지하고 있으며, 이는 점차 서구화되는 한국인의 식생활과 밀접한 연관이 있는 것으로 분석됩니다. 하지만 암 예방에 있어 절망만 있는 것은 아닙니다. 전문가들은 우리가 매일 접하는 식탁 위에서부터 시작하는 작은 변화가 대장암 발생 위험을 상당 수준 낮출 수 있다고 입을 모읍니다. 특정 음식 섭취를 늘리거나 제한하는 것만으로도 의미 있는 예방 효과를 거둘 수 있다는 희망적인 메시지입니다.그렇다면 한국인의 고유한 식습관 특성을 고려했을 때, 대장암 예방을 위한 구체적인 식단 지침은 무엇일까요? 2025년 7월 2일자 보도에서도 강조됐듯이, 식탁 위에서 어떤 사소한 변화들이 우리를 대장암의 위협으로부터 보호할 수.. 더보기 많이 먹을 수록 살이 빠지는 음식이 있다? 많이 먹을 수록 살이 빠지는 음식이 있다?[더뉴스메디칼 | 전해연 기자] 2024-12-19먹을 수록 살이 빠지는 음식, 체중 관리의 새로운 패러다임?체중 관리의 새로운 패러다임최근 다이어트와 체중 관리가 중요한 관심사로 떠오르고 있다.다양한 방법들이 소개되고 있으며, 그 중 하나는 “많이 먹을 수록 살이 빠지는 음식”이라는 개념이다.이 개념은 다소 모호하게 들릴 수 있지만, 특정 음식들이 체중 관리에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 다수 존재한다.이러한 음식들은 대개 칼로리가 낮고, 소화에 많은 에너지를 소모하거나, 포만감을 주어 과식을 방지하는 특성을 가지고 있다.포만감의 중요성체중 관리에 있어 가장 중요한 요소 중 하나는 바로 ‘포만감’이다.포만감을 잘 유지하면 과식을 방지할 수 있으며, 그 결과.. 더보기 이전 1 다음
