골반 통증 해결 방법은?

허리 통증과 골반 통증은 자세가 올바르지 못한 현대인들에게 자주 발생하는 질병이에요.

골반은 몸의 중심이 되는 뼈예요.

올바르지 못한 자세로 인해 고관절이 틀어지고 주변 근육과 인대가 긴장되어 통증이 발생해요.

이러한 골반 통증은 신체의 균형을 무너뜨리고 다른 부위의 통증과 불편함을 유발할 수 있어요.

골반 통증의 원인은 잘못된 자세, 부상, 임신과 출산, 퇴행성 변화 등이 있어요.

이러한 골반 통증은 도수치료를 통해 개선할 수 있어요.

 

골반 통증의 원인과 치료법은?

잘못된 자세, 장시간 앉아 일하는 경우, 운동 중 부상, 나이로 인한 퇴행성 변화, 임신과 출산으로 인한 변화 등이 골반 통증의 원인이 될 수 있어요.

골반 통증은 엉덩이, 허리, 다리 등 다양한 부위의 통증을 유발하며, 이로 인해 평소의 생활이 어려워질 수도 있어요.

치료는 원인에 따라 다르며, 잘못된 자세가 원인이라면 도수 치료를 통해 자세 교정을 하고, 부상이 원인이라면 안정 및 치료를 통해 치료해야 해요.

임신과 출산으로 인한 골반 통증은 시간이 지나면서 호전되며, 퇴행성 변화로 인한 골반 통증은 뼈의 손상을 예방하는 치료법이 중요해요.

조기에 적절한 치료를 받는 것이 중요해요.

 

골반 통증의 예방과 치료 방법은?

골반 통증을 예방하기 위해서는 올바른 자세 유지와 과도한 운동, 무리한 활동을 피하고 꾸준한 운동으로 골반 근력 강화가 필요해요.

골반 통증이 다른 부위에 미치는 영향도 고려해야 하므로 조기 치료가 중요해요.

골반 근육 안마 또는 체외충격파 치료, 물리치료, 약물치료, 침치료 등이 있어요.

더불어, 근육 긴장 완화를 위해 요가, 필라테스, 스트레칭 운동도 유용해요.

그러나 치료 전에 진단과 원인 파악이 중요하며, 무분별한 자가치료는 오히려 혹독한 통증을 초래할 수 있으므로 피해야 해요.

 

[Medical 칼럼] 신체 불균형 유발하는 골반 통증? - YouTube