허리통증 썸네일형 리스트형 윗몸 일으키기와 척추 건강, 윗몸 일으키기가 당신의 척추를 망칠 수 있습니다. 윗몸 일으키기와 척추 건강, 윗몸 일으키기가 당신의 척추를 망칠 수 있습니다.윗몸 일으키기와 척추 건강: 허리디스크 환자 필독! 윗몸 일으키기, 정말 해도 될까요?최근 헬스장이나 피트니스 클럽 대신 집에서 운동을 즐기는 ‘홈 트레이닝’이 새로운 건강 관리 문화로 자리 잡았다.하지만 홈 트레이닝이 전문가 도움 없이 스스로 운동하는 만큼 부상 위험성에 대한 주의가 필요하다. 특히 복부 근육 강화를 목표로 하는 윗몸 일으키기와 같은 운동이 허리 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있다는 점을 기억해야 한다.이러한 관점에서 윗몸 일으키기는 간단한 동작으로 복부를 강화한다는 점에서 많은 인기를 얻고 있지만, 척추에 심한 부담을 줄 수 있다.실제로 윗몸 일으키기 동작은 척추를 과도하게 구부리는 과정에서 허리 부위에 불.. 더보기 [의료칼럼] 빙판길 낙상사고 후 허리 통증 지속된다면 노년층, 겨울철 빙판길 낙상사고로 인한 척추압박 골절 주의해야겨울철 낙상사고의 위험겨울철의 기후: 영하의 날씨가 지속되며, 이로 인해 빙판길 낙상사고가 빈번하게 발생한다.낙상사고의 빈도: 겨울철에는 특히 낙상사고가 증가하며, 이는 노년층에게 더 큰 위험이 된다.사고 발생 원인: 미끄러운 도로와 불안정한 보행이 주요 원인으로 작용한다.대상자: 모든 연령대가 위험에 처할 수 있으나, 특히 노년층이 더 취약하다.낙상사고의 부상 위험부상 부위: 낙상사고 시 가장 많이 다치는 부위는 허리이다.부상 메커니즘: 넘어질 때 몸을 보호하기 위해 반사적으로 손을 뻗게 되며, 이 과정에서 체중이 손목과 허리에 실린다.부상 위험 증가: 이러한 행동은 부상 위험을 높이는 요인으로 작용한다.대처 방법: 많은 사람들이 단순한 근육.. 더보기 [의료칼럼] 신체 불균형 유발 골반통증 치료법은? 장시간 앉아서 일하는 현대인들의 신체 불균형 유발 골반통증골반의 중요성골반의 역할: 골반은 우리 몸의 중심이 되는 뼈로, 척추와 다리를 연결하여 신체의 균형을 유지하는 중요한 역할을 한다.신체 균형: 골반이 올바르게 정렬되어 있어야 신체의 균형이 유지되며, 이는 일상적인 활동에 필수적이다.골반의 구조: 골반은 여러 뼈로 구성되어 있으며, 이 구조는 신체의 안정성을 제공한다.골반의 중요성 인식: 현대인들은 장시간 앉아 있는 생활 방식으로 인해 골반의 중요성을 간과할 수 있으므로, 정기적인 점검과 관리가 필요하다.골반통증의 원인다양한 원인: 골반통증의 원인은 여러 가지가 있으며, 잘못된 자세, 부상, 임신과 출산, 퇴행성 변화 등이 포함된다.잘못된 자세: 장시간 앉아 있는 자세는 골반의 균형을 무너뜨려 통증.. 더보기 빙판길 낙상사고 후 허리 통증 지속된다면 겨울철이면 빙판길에서의 낙상사고가 늘어나는 시기입니다. 특히 낙상사고 이후 가장 흔한 피해 부위 중 하나가 허리인데, 낙상 시 몸을 보호하기 위해 손을 먼저 뻗는 자세로 인해 허리 부상 위험이 높아지기 때문입니다. 낙상 후 허리 통증이 계속된다면 꼭 신경 써야 할 문제입니다.많은 사람들은 낙상 후 간단한 근육통으로 여기고, 파스나 찜질로 대처하는 경우가 많습니다. 하지만 노년층의 경우 뼈가 약해져 있어 작은 충격으로도 뼈가 부러질 수 있기 때문에 무시해서는 안 되는 문제입니다. 낙상 후 허리 통증이 일주일 이상 지속된다면 정확한 진단과 치료가 필요합니다.특히 허리 부위에 계속된 통증이 있다면 척추 질환을 의심해 봐야 합니다. 빙판길에서 발생하는 가장 흔한 척추 질환 중 하나는 척추압박골절입니다. 이 질환.. 더보기 이전 1 다음
