체중조절 썸네일형 리스트형 무릎 건강의 진실…운동, 자세, 체중 조절로 지키는 관절의 수명 무릎 건강의 진실…운동, 자세, 체중 조절로 지키는 관절의 수명과도한 운동은 오히려 독, 무릎 지키는 생활 속 습관과 자가 진단법무릎은 걷고, 앉고, 서는 일상생활의 모든 순간에 쓰이는 관절이다. 하지만 무릎은 사용량이 많을수록 손상 가능성도 커진다. 무릎 건강을 지키기 위해서는 단순히 운동을 많이 한다고 해결되지 않는다. 중요한 것은 ‘내 몸에 맞는 운동’을 찾고 지속가능한 생활 습관을 만드는 것이다.내 몸에 맞는 운동이 무릎 건강의 출발점이다마라톤을 즐기는 사람이 모두 무릎이 나쁜 것은 아니다. 문제는 자신의 근육량이나 관절 상태를 고려하지 않고 무리하게 운동할 때 발생한다. 조깅과 같은 운동도 기본적인 근육이 뒷받침되지 않으면 무릎에 큰 부담을 준다. 따라서 운동 전 충분한 준비와 자신의 몸 상태에.. 더보기 아침 식사를 건너뛰면 더 날씬해질까? 아침 식사를 건너뛰면 더 날씬해질까?[더뉴스메디칼 | 전해연 기자] 2025-01-03아침 식사를 건너뛰면? 아침 식사가 건강과 체중 관리에 미치는 영향아침 식사를 건너뛰는 습관이 모(51) 씨의 사례: 바쁜 직장생활로 인해 아침 식사를 건너뛰는 것이 습관이 되었다.아침 식사의 대체: 이 씨는 아침을 간단히 커피 한 잔으로 해결하거나 아예 먹지 않을 때도 많았다.건강 문제 발생: 최근 체중 증가와 복부 비만, 고혈압 및 당뇨병 위험 경고를 받았다.전문가 상담: 건강을 걱정한 이 씨는 병원을 방문하여 김종민 원장과 상담을 진행하였다.아침 식사와 건강 문제김종민 원장의 설명: 아침 식사를 거르면 체중 조절이 어려워질 뿐만 아니라 당뇨병 발병 가능성을 높일 수 있다.체중 조절의 어려움: 아침을 거르는 습관이 .. 더보기 급격한 10%이상 체중 감소는 건강의 적신호 급격한 10%이상 체중 감소는 건강의 적신호급격한 체중 감소는 건강의 적신호이며, 사망 위험이 4배 이상 높아지므로 즉시 전문 의료 기관을 찾아 진단이 필요해요.연구 결과에 따르면, 체중이 10% 감소할 경우 4배 이상의 조기 사망 위험이 있다고 해요.체중이 5~10% 감소한 남성의 사망 위험은안정적인 남성보다 33% 높았고, 10% 이상 감소한 남성의 경우 해당 수치는 289%에 달했다고 합니다.급격한 체중 감소는 다양한 질병의 증상 중 하나일뿐만 아니라, 암 발생 등의 위험 역시 포함될 수 있다고 합니다. 예방을 위해 규칙적인 운동과 균형잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다. [본 기사내용은 아래의 다른 유튜버 분이 제작하신 유튜브 동영상을 참고, 정리하여 기사화한 내용임을 알려드립니다] 갑작스러운 .. 더보기 이전 1 다음
