척추건강 썸네일형 리스트형 잘못된 걷기, 건강 위협한다…'약이 되는 걷기' 이렇게 해야 한다 잘못된 걷기, 건강 위협한다…'약이 되는 걷기' 이렇게 해야 한다걷기, 때로는 독이 된다…바른 걸음이 필요한 이유'걷기'는 건강을 지키는 기본 운동으로 알려져 있다. 하지만 무턱대고 많이 걷는 것이 항상 건강을 보장하는 것은 아니다. 실제로 걷기 동호회 활동을 10여 년간 해오고, 산티아고 순례길을 세 번이나 다녀온 기준 씨는 잘못된 걷기로 인해 생사의 기로에 섰던 경험이 있다.새벽 무렵, 담이 심하게 오고 눈앞이 노래지는 증상을 느낀 그는 결국 병원 응급실로 실려 갔고, '추간판 탈출증'과 '경추 척수증' 진단을 받았다. 수술 권유까지 받았지만, 그는 운동 방식과 자세부터 철저히 교정해 회복을 선택했다. 이후 가벼운 걸음, 꼿꼿한 자세, 어깨를 리트는 걷기를 실천하면서 건강을 되찾았다. 이 경험은 걷기.. 더보기 윗몸 일으키기와 척추 건강, 윗몸 일으키기가 당신의 척추를 망칠 수 있습니다. 윗몸 일으키기와 척추 건강, 윗몸 일으키기가 당신의 척추를 망칠 수 있습니다.윗몸 일으키기와 척추 건강: 허리디스크 환자 필독! 윗몸 일으키기, 정말 해도 될까요?최근 헬스장이나 피트니스 클럽 대신 집에서 운동을 즐기는 ‘홈 트레이닝’이 새로운 건강 관리 문화로 자리 잡았다.하지만 홈 트레이닝이 전문가 도움 없이 스스로 운동하는 만큼 부상 위험성에 대한 주의가 필요하다. 특히 복부 근육 강화를 목표로 하는 윗몸 일으키기와 같은 운동이 허리 건강에 심각한 결과를 초래할 수 있다는 점을 기억해야 한다.이러한 관점에서 윗몸 일으키기는 간단한 동작으로 복부를 강화한다는 점에서 많은 인기를 얻고 있지만, 척추에 심한 부담을 줄 수 있다.실제로 윗몸 일으키기 동작은 척추를 과도하게 구부리는 과정에서 허리 부위에 불.. 더보기 추석 명절과 척추 건강: 소중한 명절을 건강하게 보내기 추석 명절과 척추 건강: 소중한 명절을 건강하게 보내기 [더뉴스메디칼 | 이로움 기자]추석 명절의 의미추석은 매년 돌아오는 한 해의 수확을 기리고 조상에게 감사하는 날이다.이 날은 가족과 친지들이 모여 따뜻한 정을 나누는 소중한 날로, 우리에게 큰 의미를 지닌다.전통 음식인 송편과 다양한 나물을 만들며 온 가족이 함께 참여하는 모습은 따뜻한 정을 느끼게 한다.추석의 가족 모임가족과 친지들이 모이는 것은 추석의 중요한 부분이다.이 모임은 가족 간의 유대감을 강화하고, 서로의 안부를 확인하는 기회가 된다.따뜻한 정을 나누는 과정에서 가족의 소중함을 다시금 느끼게 된다.추석 기간의 건강 문제추석명절이 모든 이에게 즐거움만을 주는 것은 아니다.많은 사람들이 가족과의 소중한 시간을 고대하지만, 음식을 준비하고 차.. 더보기 이전 1 다음
