인슐린분비 썸네일형 리스트형 저인슐린 다이어트, 혈당 관리를 위한 식단 핵심 가이드 저인슐린 다이어트, 혈당 관리를 위한 식단 핵심 가이드체중 관리와 혈당 안정을 위한 새로운 접근법최근 건강한 체중 관리에 대한 관심이 높아지면서 저인슐린 다이어트가 주목받고 있다. 이 다이어트는 단순히 칼로리 제한에 초점을 맞추는 기존 방식과 달리, 몸 안의 인슐린 분비량을 조절하여 체중을 관리하는 방법이다. 혈당을 천천히 상승시키는 음식을 섭취함으로써 과도한 인슐린 분비를 억제하고, 이를 통해 체내 지방 축적을 줄이는 것이 이 식이요법의 핵심이다. 전문가들은 특히 혈당 조절에 어려움을 겪거나 복부 비만이 있는 사람들에게 효과적인 대안이 될 수 있다고 평가한다.인슐린과 체중 증가의 관계, 지방 축적의 메커니즘인슐린은 혈액 속 당분을 간과 근육으로 보내 에너지원인 글리코겐 형태로 전환시키는 중요한 호르몬이.. 더보기 정제된 밀가루의 유혹: 라면부터 수제비까지, 우리의 건강을 위협하다 정제된 밀가루의 유혹: 라면부터 수제비까지, 우리의 건강을 위협하다몰래 먹는 라면의 유혹, 그 대가주말 아침, 35세 윤상필 씨는 집 안에서 조용히 라면을 끓였습니다. "라면을 먹다 들키면 아내의 날벼락이 떨어질 수 있어요." 그는 몰래 라면을 먹는 짜릿함이 더욱 맛있게 느껴진다고 말합니다. 하지만 그런 즐거움도 잠시, 아내에게 들킨 그는 혈압약과 통풍약을 챙겨 먹으며 건강을 걱정하기 시작합니다.라면, 햄버거, 수제비 등 밀가루 음식을 즐기는 그는 최근 피부병까지 겹쳐 건강 이상 신호를 감지했다고 말합니다. “부모님이 당뇨가 있으셔서 저도 걱정이에요.” 정제된 밀가루에 중독된 그의 식습관은 가족력까지 더해져 심각한 건강 문제를 초래할 가능성이 높아졌습니다.밀가루와 혈당 스파이크, 몸속 경고등정제된 밀가루.. 더보기 이전 1 다음
