스마트폰 썸네일형 리스트형 멜라토닌과 수면: 불면증 극복을 위한 현대인의 필수 가이드 멜라토닌과 수면: 불면증 극복을 위한 현대인의 필수 가이드멜라토닌과 수면, 불면증, 선진국의 전염병으로 떠오르다불면증의 증가와 WHO의 경고세계보건기구(WHO)는 불면증을 “선진국형 전염병”으로 분류하고 있다.현대인들의 삶에서 불면증은 점점 더 큰 문제로 대두되고 있으며, 이는 사회적, 경제적 영향을 미칠 수 있다.통계에 따르면, 선진국에서는 평균 수면 시간이 줄어들고 있으며, 60세 이상의 약 60%가 불면증을 겪고 있다.노년층의 불면증은 단순한 수면 부족을 넘어 신체 및 정신 건강에 심각한 영향을 미친다.불면증의 원인 분석현대인의 불면증은 복합적인 원인에서 비롯된다.주요 요인:지나치게 밝은 조명낮은 신체활동스마트폰 사용만성 스트레스다중 약물 복용스마트폰에서 발생하는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제하.. 더보기 스마트폰과 친하면 손목터널증후군 주의해야 스마트폰과 친하면 손목터널증후군 주의2023-07-27[더뉴스메디칼 | 이로움 기자]스마트폰 사용과 손목터널증후군현대 사회에서 스마트폰 사용은 매우 일반적이다.사람들은 하루에 몇 번씩 스마트폰을 사용하며, 사용 시간은 짧게는 몇 분에서 많게는 하루 종일에 이른다.스마트폰 사용이 증가함에 따라 신체적 영향도 나타나기 시작하였다.특히, 손목터널증후군이 그 대표적인 예이다.손목터널증후군의 정의손목터널증후군은 손목 앞쪽의 수근관이라는 통로의 공간이 좁아지면서 발생하는 질환이다.이로 인해 신경 압박이 발생하고, 통증이나 감각 이상이 나타난다.수근관은 뼈와 인대들로 이루어져 있으며, 손가락을 관장하는 정중신경이 지나간다.손목을 과도하게 사용하거나 꺾는 경우, 인대가 두꺼워져 수근관 내부가 좁아지는 것이 손목터널증후.. 더보기 이전 1 다음
