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불면증

자율신경 실조증 A to Z, 급증하는 국내 발생률과 치료·예방의 실태 분석 자율신경 실조증 A to Z, 급증하는 국내 발생률과 치료·예방의 실태 분석국내 통계 급증과 함께 나타난 자율신경계 이상 증후군의 심각성과 대응 전략1. 자율신경 실조증의 정의와 발생 원인 – 자율신경 조절 장애의 본질 규명자율신경 실조증은 교감신경과 부교감신경의 균형이 무너지면서 발생하는 자율신경계 조절 장애다. 자율신경계는 심혈관, 호흡, 소화, 비뇨, 체온조절 등 인체 생명 유지에 필수적인 기능을 무의식적으로 조절하는 역할을 한다. 이 신경계의 기능 이상은 만성 스트레스, 불규칙한 생활패턴, 영양 불균형, 환경 변화 및 각종 만성질환(당뇨, 파킨슨병 등) 등 다양한 원인에 의해 유발된다.특히, 지속적인 심리적 긴장과 불안이 교감신경의 과항진을 초래하여 심계항진, 두근거림, 불면증, 소화불량, 기립성.. 더보기
교감신경의 역할과 건강 : 신체 균형을 유지하는 핵심 시스템 교감신경의 역할과 건강 : 신체 균형을 유지하는 핵심 시스템 [더뉴스메디칼 | 신기호 기자] 2025-02-10교감신경의 역할과 건강, 위급 상황에 대응하는 교감신경의 기능과 건강 유지 방법교감신경의 정의와 기능교감신경(交感神經, sympathetic nerve)은 자율신경계의 중요한 부분이다.이 신경은 신체가 위험이나 위기 상황에 빠르게 대응할 수 있도록 조절하는 기능을 한다.교감신경의 활성화는 신체의 생리적 반응을 유도하여 생명을 위협하는 상황에서 즉각적인 행동을 취할 수 있도록 돕는다.이러한 기능은 생존 본능을 극대화하는 데 중요한 역할을 한다.투쟁-도피 반응의 메커니즘교감신경이 활성화되면 신체는 ‘투쟁-도피 반응’(fight or flight response)을 보인다.이 반응은 다음과 같은 생리.. 더보기
멜라토닌과 수면: 불면증 극복을 위한 현대인의 필수 가이드 멜라토닌과 수면: 불면증 극복을 위한 현대인의 필수 가이드멜라토닌과 수면, 불면증, 선진국의 전염병으로 떠오르다불면증의 증가와 WHO의 경고세계보건기구(WHO)는 불면증을 “선진국형 전염병”으로 분류하고 있다.현대인들의 삶에서 불면증은 점점 더 큰 문제로 대두되고 있으며, 이는 사회적, 경제적 영향을 미칠 수 있다.통계에 따르면, 선진국에서는 평균 수면 시간이 줄어들고 있으며, 60세 이상의 약 60%가 불면증을 겪고 있다.노년층의 불면증은 단순한 수면 부족을 넘어 신체 및 정신 건강에 심각한 영향을 미친다.불면증의 원인 분석현대인의 불면증은 복합적인 원인에서 비롯된다.주요 요인:지나치게 밝은 조명낮은 신체활동스마트폰 사용만성 스트레스다중 약물 복용스마트폰에서 발생하는 블루라이트는 멜라토닌 분비를 억제하.. 더보기

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