건강한걷기 썸네일형 리스트형 잘못된 걷기, 건강 위협한다…'약이 되는 걷기' 이렇게 해야 한다 잘못된 걷기, 건강 위협한다…'약이 되는 걷기' 이렇게 해야 한다걷기, 때로는 독이 된다…바른 걸음이 필요한 이유'걷기'는 건강을 지키는 기본 운동으로 알려져 있다. 하지만 무턱대고 많이 걷는 것이 항상 건강을 보장하는 것은 아니다. 실제로 걷기 동호회 활동을 10여 년간 해오고, 산티아고 순례길을 세 번이나 다녀온 기준 씨는 잘못된 걷기로 인해 생사의 기로에 섰던 경험이 있다.새벽 무렵, 담이 심하게 오고 눈앞이 노래지는 증상을 느낀 그는 결국 병원 응급실로 실려 갔고, '추간판 탈출증'과 '경추 척수증' 진단을 받았다. 수술 권유까지 받았지만, 그는 운동 방식과 자세부터 철저히 교정해 회복을 선택했다. 이후 가벼운 걸음, 꼿꼿한 자세, 어깨를 리트는 걷기를 실천하면서 건강을 되찾았다. 이 경험은 걷기.. 더보기 이전 1 다음
